Книжный интернет-фонд "Книга-Дива.ру". Все ваши книги в одном месте - здесь!

"Скажи остеопорозу ""Прощай!"" Питание и фитнес-тренинг, укрепляющие кости тела"

Описание

Что способен сделать каждый из нас, чтобы избежать развития остеопороза — этого крайне неприятного попутчика во второй половине жизни? Чтобы предупредить развитие опасного состояния, помимо соответствующей диеты и приема кальция и витамина D, нужно, прежде всего, отказаться от вредных привычек: от никотина и спиртного, буквально «вымывающих» кальций из костей (опасность остеопороза — веский довод в пользу здорового образа жизни). Следует также обеспечить большую подвижность и обязательно заниматься физкультурой, так как сидячий образ жизни значительно ослабляет опорно-двигательный аппарат. В книге приводятся наиболее эффективные комплексы упражнений, способные оказать существенную помощь в борьбе с этим недугом. Это силовые упражнения на поднятие веса и преодоление сопротивления, это стретчинг — растяжки всех мышц тела и разработка суставов, это упражнения на развитие устойчивости, чтобы избежать падений и переломов костей, и многое другое.
Для широкого круга читателей

Возможность скачать/купить "Скажи остеопорозу ""Прощай!"" Питание и фитнес-тренинг, укрепляющие кости тела".pdf у Вектор

Поделиться с друзьями!

Хотите эту книгу/словарь/учебник в переплёте или в формате fb2 epub mobi doc docx djvu txt pdf? Нажимайте ниже ссылки или кнопки [В магазин] или [Читать].